現代人的工作忙碌，很多時候就算有心想運動也常因為下班時間太晚，或是沒自信覺得自己太弱不敢上健身房等因素而一直沒有付諸行動。也有不少人是大學生或剛踏入社會荷包較緊的族群，負擔不了教練課甚至是上健身房的費用。同時，我知道也有不少辛苦的媽咪，全勤照顧小孩， 一天只有一些瑣碎的時間可以留給自己，能夠規律的運動對許多媽咪來說是一件奢侈的事。 這也是為什麼我開始分享了不少居家啞鈴，彈力帶及徒手的訓練。我希望能夠藉由我的分享， 讓運動慢慢成為你們生活的一部份。 我相信只要有足夠的自制力，加上一點簡單的器材，在家裡也可以達到非常好的健身效果。課表為期8週，每週五日訓練。所有動作含示範影片。學員可加入私人群組。課表使用期限為兩年。

亞藍8週居家曲線計畫